Achtsamkeit ist mehr als Meditation im Schneidersitz
Unsere Leben sind schneller geworden, komplizierter und hektischer. Der Stress hat seinen Weg in alle Lebensbereiche gefunden. Egal ob in Beziehungen, bei der Arbeit oder in der Ernährung, das bewusste Leben hat sich häufig verabschiedet. Wir fühlen uns gejagt und fremdbestimmt.
Der positive Einfluss von Achtsamkeit (englisch: mindfulness) z. B. durch Meditation ist durch Studien wissenschaftlich belegt und bietet eine Lösung.
Wie Achtsamkeit funktioniert, welche Übungen es gibt und wie Achtsamkeit zeitgemäß in den Alltag integriert werden kann, erfährst du in unserem Newsletter.
Was enthält der Achtsamkeits-Newsletter?
Wir informieren dich regelmäßig über das Thema Achtsamkeit. Von „Wie fange ich an?“ bis zu den neuesten Entwicklungen bleibst du stets auf dem Laufenden. Natürlich könntest du alles auf eigene Faust im Internet recherchieren, aber wir kuratieren und filtern für dich die wichtigsten Inhalte und senden sie dir bequem per E-Mail zu. So bleibt für dich mehr Zeit Achtsamkeit zu praktizieren.
Buchempfehlung
Der Brite Andy Puddicombe ging in den 90er-Jahren nach Tibet, um sich als buddhistischer Mönch ausbilden zu lassen. Nach 10 Jahren, in denen er in vielen weiteren Stationen in Asien gelebt hat, kehrte er nach Großbritannien zurück und wurde einer der Vorreiter für Achtsamkeit und Meditation in der westlichen Welt.
Sein alltagstauglicher Ansatz hat seither unzählige Menschen überzeugt. Egal ob Berühmheiten, Sportler, Politiker, Manager oder Ärzte, sein praxistauglicher Zugang zu Achtsamkeit und Meditation ist erfrischend einfach und zeitgemäß.
Sein Buch "The Headspace Guide to... Mindfulness & Meditation" war 2018 eines von Bill Gates Liebelingsbüchern. Der deutsche Titel "Mach mal Platz im Kopf: Meditation bringt's!" wird dem Buch nicht gerecht und sollte dich nicht abschrecken. Andy Puddicombes Buch zu lesen oder zu hören wird sich lohnen. Das Hörbuch gibt es leider nur in englischer Sprache. Hier findest du die Links zum deutschen Buch und dem englischen Buch und Hörbuch:
Deutsches Buch
Mach mal Platz im Kopf: Meditation bringt's!
Englisches Buch
The Headspace Guide to... Mindfulness & Meditation
Englisches Hörbuch
The Headspace Guide to... Mindfulness & Meditation
TED-Talk zu Achtsamkeit und Meditation
Übrigens sein TED-Talk ist einer der wenigen TED-Talks, der für eine Veröffentlichung auf Netflix ausgewählt wurde. Er dauert keine 10 Minuten und ist mit deutschen Untertiteln verfügbar. Ansehen lohnt sich.
TED-Talk von Andy Puddicombe zu Achtsamkeit
Warum bietet ihr das kostenlos an?
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